Półmaraton to bieg długodystansowy na dystansie dokładnie 21,0975 km, co stanowi połowę pełnego maratonu (42,195 km). Dlatego często jest nazywany przez biegaczy po prostu „połówką”. Jest to jedna z popularniejszych form biegów ulicznych, przyciągająca zarówno amatorów, jak i zawodowych biegaczy.
Charakterystyka półmaratonu:
- Dystans: 21,0975 km (dokładnie połowa maratonu).
- Trasa: Zwykle prowadzi przez ulice miast, często z elementami atrakcyjnych krajobrazowo miejsc (np. w Krakowie obok Wawelu).
- Przygotowanie: Ze względu na mniejszy dystans niż maraton, półmaraton jest dostępny dla szerszej grupy biegaczy, a przygotowanie nie wymaga tak intensywnego treningu jak przy pełnym maratonie, choć nadal konieczna jest dobra kondycja i wytrzymałość (bezwzględnie polecam przebiec półmaraton przed ewentualnym startem w maratonie – nie zaczynaj od pełnego maratonu swojej przygody z długim dystansem!).
- Popularność: Półmaraton to popularny wybór wśród biegaczy, ponieważ pozwala sprawdzić swoją wytrzymałość bez nadmiernego obciążenia organizmu, jakie towarzyszy maratonowi.
- Cel treningowy: Półmaraton bywa celem treningowym lub etapem przygotowań do pełnego maratonu, a jego ukończenie stanowi ważne osiągnięcie i często motywuje do dalszego rozwoju w bieganiu.
Udział w półmaratonie wymaga regularnych treningów, obejmujących zarówno budowanie bazy wytrzymałościowej, jak i pracę nad tempem oraz siłą, aby skutecznie i bezpiecznie pokonać dystans. Satysfakcja z jego ukończenia jest ogromna. No i ma w nazwie „maraton”, więc można się pochwalić 😉
Dodaj komentarz