Sport i rekreacja

Wybór prezentu dla biegacza lub biegaczki może wydawać się wyzwaniem. Ale spokojnie! Biegacze to ludzie prości — wystarczy coś, co sprawi, że ich bieganie stanie się wygodniejsze, ciekawsze lub bardziej stylowe. Oto lista 10 pomysłów, które sprawią, że na pewno uśmiechną się od ucha do ucha (a potem pobiegną to przetestować)!…

Pod względem liczby startów w roku, nie jestem typowym amatorem. Większość biega tak często, jak tylko się da. A ja? Kilka razy w roku, raczej nie kilkanaście. Np. w tym roku (2024) było to jakieś 10 zawodów – czyli średnio rzadziej niż raz na miesiąc. No i jeszcze jedno: najczęściej biegam w Krakowie lub gdzieś…

Od kilku już lat krakowski jesienny półmaraton jest moim głównym startem w sezonie. Jest organizowany w październiku, a to najczęściej oznacza fajną temperaturę i dobre warunki do szybkiego biegania. Tak było i tym razem. Zapraszam do mojej relacji z jubileuszowego 10. Cracovia Półmaratonu Królewskiego. Był 20 października 2024, niedziela, Zielonki na północy Krakowa.…

Przez pierwsze kilka lat biegania jakoś omijałem Bieg Trzech Kopców. A teraz go po prostu uwielbiam i jest stałym – i jakże ważnym – punktem mojego sezonu biegowego. W tym roku wystartowałem czwarty raz z rzędu. BTK organizowany jest przez Zarząd Infrastruktury Sportowej w Krakowie i zawsze wypada na kilka tygodni przed krakowskim półmaratonem…

Bardzo lubię Test Coopera, choć myślę, że większość go nie cierpi. Dlaczego? Bo przez 12 minut musisz biec tak, by wykręcić maksymalny wynik (dystans). Wiele osób za szybko startuje i później niesamowicie cierpi (no i zwalnia). Kluczowy jest zatem szybki bieg, ale jednak z pewną strategią, a nie „na pałę”. O Teście Coopera pisałem już na blogu.…

Jakoś tak się złożyło, że choć biegam 9. sezon, to do tej pory nie miałem okazji pobiec w Wings for Life World Run. Owszem, coś tam słyszałem o tym biegu, ale ignorowałem. Aż do tego roku. Sam już nie wiem, co zwróciło moją uwagę. Pewnie jakiś post na Facebooku na którejś grupie biegowej. Gdy zajrzałem na stronę…

Co prawda powoli, ale staje się to moją tradycją: co roku startuję w krakowskim maratonie. No dobra, to dopiero drugi start. Ale już planuję kolejny, więc nazwijmy to tradycją coroczną. W zeszłym roku debiutowałem na królewskim dystansie. Było ciężko, bo zbyt ciepło dla mnie. W tym roku mieliśmy dosłownie kopię 20. Cracovia Maratonu pod względem…

Jest sobota – jest parkrun! W kółko sobie powtarzam, żeby częściej jeździć na parkrun. I ciągle kuleję w tym temacie. Co prawda dzisiejszy bieg był moim numerem 49., jednak mam duży niedosyt. Dlaczego tak mało? Bo muszę dojeżdżać na miejsce. Gdybym miał pod nosem parkrun, to niemal w każdą sobotę o 9 rano bym się…

Być może zacząłeś już biegać i zastanawiasz się, o jakiej porze najlepiej to robić. Cóż, każda pora dobra, byle biegać! No OK, ale spróbujmy zastanowić się, czy warto biegać rano. Czyli zaraz po wstaniu z łóżka, albo chwilkę później. Bieganie rano to nawyk, który nie tylko przynosi fizyczne korzyści, ale również pozytywnie wpływa na psychiczne…

Bardzo lubię ten bieg. Zresztą nie kojarzę chyba nikogo, kto by nie lubił. Mówię oczywiście o biegaczach, bo pewnie bywają mieszkańcy Krakowa, którym ów bieg przeszkadza i woleliby, żeby go nie było wcale. Bo jak można nie kochać Biegu Trzech Kopców? Jest to powiązanie biegu miejskiego po twardej nawierzchni z biegiem… górskim. A do tego przebiegamy przez kawał miasta,…